DE COMPASSIE COMPANY

Groepslessen mindfulness en Yoga

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training is in de jaren '80 geintroduceerd door de Amerikaan Jon Kabat-Zinn. De training vraagt van jou om op een milde wijze om te gaan met jezelf, je pijn, boosheid, verdriet en stress. Mindfulness vraagt je om je niet te vereenzelvigen met de emotie van dit moment. We zijn meer dan dat. We zijn in staat om er op een gezonde, eenvoudige wijze verandering in te brengen. Een verandering die ons leven kan wijzigen. Lees meer over mindfulness.

Individuele coaching

Mijn aanpak richt zich op een combinatie van 3 pijlers waarbij zowel lichaam als geest persoonlijke aandacht krijgen. De 3 pijlers zijn Mindfulness, Yoga en coaching. Ik pas daarbij verschillende coachingstechnieken toe, waaronder:

• Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
• Oplossingsgericht werken
• Geweldloos communiceren

We focussen daarbij op het verbeteren van de balans tussen succes, ontspanning en zingeving en het oplossen van blokkades. We combineren:

• Denken (je overtuigingen leren (her)kennen)
• Voelen (meer verbinding met je gevoelens m.b.v. yoga en meditatie)
• Doen (beperkende gedragspatronen omzetten naar constructieve actie richting je doel)

Maak nu een afspraak voor een persoonlijke coaching sessie waarin we samen werken om:

• Een heldere visie te creeren over wie je wilt zijn, wat jou verlangens zijn en hoe je ze NU kunt vervullen
• Uitdagingen bloot te leggen die jou saboteren je ware zelf te vinden en je zelf in de wereld te zetten
• te zorgen dat je na afloop van de sessie hernieuwd en vol nieuwe energie en inspiratie naar buiten loopt
• Volledig jezelf te zijn en je potientie te leven

Zo krijgt je inzicht in wat je ten diepste wilt realiseren in je leven.

Teamdag stress en mind management

Uit onderzoek blijkt dat mindfulness een waardevolle bijdrage kan leveren aan het versterken van ons immuunsysteem, het verminderen van stress en burnout gerelateerde klachten en bevorderen van verbinding tussen uw medewerkers. Erg belangrijk, zeker in deze uitdagende tijd!

Nieuwsgierig wat mindfulness kan betekenen uzelf, uw bedrijf en uw medewerkers? Download hier de leaflet.

Direct aanmelden

Workshops buiten - coaching in de natuur

Ik ben aangesloten bij het platform voor natuurcoaches: Zeeuwsvitaal. Dit platform is 23 april 2020 gestart. Vanaf nu kun je via een voucher van je werkgever bij 2 coaches uit het netwerk een introductieles volgen. Daarna kun je een persoonlijk ontwikkelingstraject bij (1 van de) coaches voortzetten. Interessant? Laat je werkgever weten dat dit netwerk er nu is! Zie voor meer info www.zeeuwsvitaal.nl.

Lu Jong - Tibetaanse Yoga

De Tibetaanse leraar Tulku Lobsang Rinpoche heeft deze traditionele heilzame oefeningen in het Westen geïntroduceerd. De Lu Jong bewegingen zijn voor de Westerse mensen en zuiveren ons lichaam en geest, brengen ons weer in balans en lossen blokkades op.

De vloeiende bewegingen worden gecombineerd met een bewuste ademhaling en kunnen door iedereen uitgevoerd worden. De bewegingen zorgen met name voor een soepele wervelkolom.

Geschikt voor alle leeftijden.