Psychologische coaching van de 21e eeuw ...
Belangrijk in verband met Corona: de nieuwe groepslessen starten in september weer. Ik houd me aan de regels van het RIVM.
Tenslotte: veel liefs, inzicht en sterkte toegewenst in deze crisistijd. Zie het ook als iets moois, een kans om de wereld (en jezelf) hier beter uit te laten komen. En geniet van de rust, ga de natuur in en eet gezond.
Namasté. Liefs, Helena Postma.
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training is in de jaren '80 geintroduceerd door de Amerikaan Jon Kabat-Zinn. De training vraagt van jou om op een milde wijze om te gaan met jezelf, je pijn, boosheid, verdriet en stress. Mindfulness vraagt je om je niet te vereenzelvigen met de emotie van dit moment. We zijn meer dan dat. We zijn in staat om er op een gezonde, eenvoudige wijze verandering in te brengen. Een verandering die ons leven kan wijzigen. Lees meer over mindfulness.
Mijn aanpak richt zich op een combinatie van 3 pijlers waarbij zowel lichaam als geest persoonlijke aandacht krijgen. De 3 pijlers zijn Mindfulness, Yoga en coaching. Ik pas daarbij verschillende coachingstechnieken toe, waaronder:
We focussen daarbij op het verbeteren van de balans tussen succes, ontspanning en zingeving en het oplossen van blokkades. We combineren:
Maak nu een afspraak voor een persoonlijke coaching sessie waarin we samen werken om:
Zo krijgt je inzicht in wat je ten diepste wilt realiseren in je leven.
Teamdag stress en mind management - extra belangrijk tijdens de corona crisis
Uit onderzoek blijkt dat mindfulness een waardevolle bijdrage kan leveren aan het versterken van ons immuunsysteem, het verminderen van stress en burnout gerelateerde klachten en bevorderen van verbinding tussen uw medewerkers. Erg belangrijk, zeker in deze uitdagende tijd!
Nieuwsgierig wat mindfulness kan betekenen uzelf, uw bedrijf en uw medewerkers? Download hier de leaflet.
Workshops buiten - coaching in de natuur
Ik ben aangesloten bij het platform voor natuurcoaches: Zeeuwsvitaal. Dit platform is 23 april 2020 gestart. Vanaf nu kun je via een voucher van je werkgever bij 2 coaches uit het netwerk een introductieles volgen. Daarna kun je een persoonlijk ontwikkelingstraject bij (1 van de) coaches voortzetten. Interessant? Laat je werkgever weten dat dit netwerk er nu is! Zie voor meer info www.zeeuwsvitaal.nl.
De Tibetaanse leraar Tulku Lobsang Rinpoche heeft deze traditionele heilzame oefeningen in het Westen geïntroduceerd. De Lu Jong bewegingen zijn voor de Westerse mensen en zuiveren ons lichaam en geest, brengen ons weer in balans en lossen blokkades op.
De vloeiende bewegingen worden gecombineerd met een bewuste ademhaling en kunnen door iedereen uitgevoerd worden. De bewegingen zorgen met name voor een soepele wervelkolom.
Geschikt voor alle leeftijden.
Helena Postma is mindfulness trainer en coach. Voor particulieren, scholen en bedrijven. Individueel, groepen en workshops. Lees hier meer over Helena.
De Compassiecompany wil meer vrede en geluk in de wereld brengen door een samenleving te stimuleren, waarin welzijn boven welvaart wordt gesteld. Ik geloof dat geluk ontstaat vanuit ontspanning en gezondheid. Dit leidt tot persoonlijke groei en de zorg voor onszelf en onze omgeving (school, bedrijf, gezin etc.) en uiteindelijk een betere wereld.
Volgens mij is het doel van het leven niet om altijd gelukkig te zijn, maar om te lachen als er wat te lachen valt en te huilen als er wat te huilen valt.